Schlafregression – Bedeutung und Erklärung

Eine Schlafregression ist eine vorübergehende Phase, in der ein Baby oder Kleinkind plötzlich wieder schlechter schläft, obwohl es zuvor gut geschlafen hat¹. Ein- und Durchschlafen werden für einige Wochen schwieriger, danach pendelt sich der Schlaf in der Regel wieder ein¹.

Der Begriff klingt nach Rückschritt, gemeint ist aber das Gegenteil: In diesen Wochen lernt ein Kind viele neue Fähigkeiten, und der Schlaf kommt vorübergehend durcheinander¹. Typische Zeitfenster sind der 4., 8., 12. und 18. Lebensmonat sowie die Zeit um den zweiten Geburtstag; die Monatsangaben sind Richtwerte, kein fester Zeitplan¹. Sichtbar wird das oft als häufiges nächtliches Aufwachen, als längere Einschlafbegleitung oder als verkürzter Mittagsschlaf¹. Bei Kindern, die ohnehin unruhig schlafen, fällt eine Schlafregression oft gar nicht auf¹.

Im Alltag hilft es, den gewohnten Ablauf beizubehalten: dieselbe Reihenfolge am Abend, ähnliche Schlafenszeiten und ein ruhiges, abgedunkeltes Zimmer¹. Wacht euer Kind nachts auf und sucht Nähe, dürft ihr es begleiten – in diesen Wochen sind Babys und Kleinkinder besonders anhänglich¹. Ein warmes Bad, eine Geschichte oder ein Lied am Abend geben zusätzliche Orientierung¹. Hält der unruhige Schlaf länger als 6 Wochen an, ist es sinnvoll, das Schlafumfeld zu prüfen und sich fachlichen Rat zu holen².

Wie ihr euer Baby sanft in den Schlaf begleitet und welche Routinen sich bewähren, lest ihr im Ratgeber Baby schlafen legen: Was Eltern wissen sollten.