Baby Blues – Bedeutung und Erklärung

Der Baby Blues ist ein Stimmungstief, das viele Mütter in den ersten Tagen nach der Geburt erleben^{1, 3}. Die Stimmung schwankt dabei von einem Moment auf den anderen zwischen Glücksgefühlen und Niedergeschlagenheit³.

Der Baby Blues gilt als häufigste und leichteste Form einer depressiven Verstimmung nach einer Geburt⁴. Er setzt meist in den ersten drei bis fünf Tagen nach der Entbindung ein^{1, 6}. Wie viele Mütter ihn durchleben, wird unterschiedlich angegeben: Mehr als die Hälfte erlebt in diesen Tagen ein seelisches Tief¹, andere Schätzungen nennen 50 bis 80 Prozent². Als Auslöser gilt vor allem der starke, plötzliche Hormonabfall nach der Geburt; Schlafmangel und die ungewohnte neue Lebenssituation können zusätzlich belasten³. Auch Väter kann es treffen⁴. Bleiben Traurigkeit und Antriebsarmut länger als ein bis zwei Wochen bestehen, kann eine Wochenbettdepression dahinterstecken³.

Wenn der Baby Blues einsetzt, hilft euch vor allem Entlastung⁵. Unterstützung durch den Partner, die Partnerin oder andere nahestehende Menschen tut vielen gut³. Im Alltag heißt das zum Beispiel: Ruhepausen einlegen, wenn das Baby schläft, und Aufgaben abgeben¹. Die Hebamme ist oft eine wichtige Ansprechpartnerin – was überfordert, lässt sich mit ihr besprechen¹. Ein typisches Beispiel: Am dritten Tag nach der Geburt fließen ohne erkennbaren Grund Tränen, wenig später ist die Stimmung wieder leichter^{2, 3}.

Mehr zum Wochenbett und zur Zeit nach der Geburt findet ihr auf der Seite Rund um die Geburt: Was Eltern wissen sollten.