Eisprungrechner – Eisprung und fruchtbare Tage berechnen

Mit dem Eisprungrechner könnt ihr einschätzen, wann in eurem Zyklus der Eisprung wahrscheinlich stattfindet und an welchen Tagen ihr fruchtbar seid. Gebt dafür den ersten Tag eurer letzten Periode und eure Zykluslänge ein.

Das Ergebnis zeigt den voraussichtlichen Eisprungzeitraum, die fruchtbaren Tage und den Termin der nächsten Periode – dazu eine Tabelle für sechs Zyklen.

Für die Berechnung braucht der Eisprungrechner zwei Angaben: den ersten Tag eurer letzten Periode und eure Zykluslänge². Die Zykluslänge ist der Zeitraum vom ersten Tag der Blutung bis zum Tag vor der nächsten Blutung¹; sie beginnt mit dem ersten Tag der Monatsblutung und endet mit der nächsten Monatsblutung⁸. In den Rechner könnt ihr Werte zwischen 21 und 45 Tagen eingeben, voreingestellt sind 28 Tage.

Aus diesen beiden Angaben ergibt sich zuerst der Termin der nächsten Periode: Der Rechner addiert die Zykluslänge zum ersten Tag der letzten Periode. Der Eisprung wird dann 10 bis 14 Tage vor diesem Termin eingeordnet⁷. Deshalb zeigt das Ergebnis einen Zeitraum statt eines einzelnen Tages.

Die fruchtbaren Tage ergeben sich aus der Lebensdauer von Spermien und Eizelle. Spermien können 3 bis 5 Tage im weiblichen Körper überleben⁶, die Eizelle ist nach dem Eisprung nur etwa einen Tag lang befruchtungsfähig⁶, nach anderen Angaben 12 bis 24 Stunden¹. Der Rechner beginnt deshalb fünf Tage vor dem frühesten Eisprungstermin und endet mit dem spätesten Eisprungstermin. So entsteht ein Fenster von etwa sechs Tagen².

Weil der Rechner mit festen Abständen arbeitet, bleibt das Ergebnis eine Schätzung. Die zweite Zyklushälfte ist bei vielen Frauen ähnlich lang, die erste Hälfte kann dagegen von Monat zu Monat sehr unterschiedlich ausfallen³. Stress, Reisen oder hormonelle Schwankungen können den Eisprung zusätzlich verschieben².

Ein Rechenbeispiel: Als ersten Tag der letzten Periode gebt ihr den 1. Oktober 2026 ein, als Zykluslänge 28 Tage.

• Nächste Periode: etwa am 29. Oktober 2026
• Eisprung: zwischen 15. Oktober 2026 und 19. Oktober 2026
• Fruchtbare Tage: 10. Oktober 2026 bis 19. Oktober 2026
• Folgezyklus: Eisprung zwischen 12. November 2026 und 16. November 2026

Die nächste Periode liegt 28 Tage nach dem 1. Oktober, also am 29. Oktober. Der Eisprung wird 10 bis 14 Tage davor eingeordnet⁷; daraus ergibt sich hier der 15. bis 19. Oktober. Das fruchtbare Fenster beginnt fünf Tage vor dem frühesten Eisprungstermin, also am 10. Oktober, und reicht bis zum spätesten Termin am 19. Oktober.

Möglich ist eine Schwangerschaft in dieser Zeit, weil Spermien bis zu fünf Tage überleben und die Eizelle nach dem Eisprung noch etwa einen Tag befruchtet werden kann⁶. Weil der Rechner den Eisprung nicht auf einen Tag festlegen kann, fällt das angezeigte Fenster breiter aus als die biologisch möglichen etwa sechs Tage². Zusätzlich zeigt der Rechner den Termin, der sich bei einer Schwangerschaft in diesem Zyklus ergibt – berechnet nach der Naegele-Regel mit Korrektur für eure Zykluslänge. Wie dieser Termin zustande kommt, erklärt der Geburtstermin-Rechner.

Der Eisprungrechner arbeitet mit Durchschnittswerten und liefert eine Orientierung, keine Messung. Nur wenn euer Zyklus über längere Zeit einigermaßen stabil ist, ist die Berechnung sinnvoll¹. Bei vielen Frauen schwankt die Zykluslänge von Monat zu Monat, bei manchen ist der Eisprung verschoben oder findet gar nicht statt¹.

Stress, familiäre oder berufliche Belastungen und Reisen können den Eisprung zusätzlich verschieben². Zur Verhütung ist die Kalenderrechnung nicht geeignet¹; sie taugt auch nicht dazu, rückwirkend zu prüfen, ob eine Schwangerschaft entstanden sein könnte¹. Wenn ihr sicher verhüten möchtet, sprecht mit eurer gynäkologischen Praxis über eine passende Methode⁴.

Der Lehrbuchzyklus mit 28 Tagen und einem Eisprung an Tag 14 trifft nur auf etwa 13 Prozent der Frauen zu; bei rund 60 Prozent der Frauen liegt der Eisprung nach dem 14. Zyklustag³. Ob sich ein Mädchen oder ein Junge entwickelt, kann der Rechner nicht berechnen – eine Kalenderrechnung gibt dazu nichts her.

Für eine genauere Bestimmung lassen sich körpereigene Zeichen nutzen. Ovulationstests messen den Anstieg des luteinisierenden Hormons im Urin und kündigen den Eisprung 24 bis 36 Stunden vorher an³. Kurz vor dem Eisprung wird der Zervixschleim dünnflüssig und für Spermien durchlässiger⁸. Die Körpertemperatur steigt am Tag des Eisprungs oder kurz danach um mindestens 0,2 °C an – sie zeigt den Eisprung also erst im Nachhinein⁸.

Zur Unterhaltung gibt es den Chinesischen Empfängniskalender. Er ist eine Traditionsmethode ohne wissenschaftliche Grundlage und keine Diagnose.

Das fruchtbare Fenster umfasst die fünf Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag selbst². Weil Spermien bis zu fünf Tage im Körper überleben und die Eizelle nur kurz befruchtungsfähig bleibt, sind das insgesamt etwa sechs Tage im Zyklus².

Am aussichtsreichsten sind die zwei Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag selbst³. Verkehr zwei Tage vor dem Eisprung gilt als besonders vielversprechend; zum Eisprung hin nimmt die Wahrscheinlichkeit bereits wieder ab¹. Bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft bei etwa 30 Prozent pro Monatszyklus⁵. Innerhalb eines Jahres werden bei regelmäßigem ungeschütztem Geschlechtsverkehr im Schnitt 75 Prozent der 30-jährigen und 66 Prozent der 35-jährigen Frauen schwanger⁵.

Wichtig bleibt: Auch bei optimalem Timing kann ein Zyklus ohne Schwangerschaft bleiben, das ist biologisch normal³. In der fruchtbaren Phase ist Verkehr alle zwei bis drei Tage meist eine gute Orientierung³.

Grundlage ist eure durchschnittliche Zykluslänge. Sie ergibt sich aus der Differenz in Tagen zwischen zwei Menstruationsbeginnen, wobei ihr einen Tag abzieht, weil der erste Tag des neuen Zyklus sonst doppelt gezählt würde². Bei unregelmäßigen Zyklen bildet ihr den Mittelwert aus mehreren Zyklen – je mehr Zyklen erfasst sind, desto genauer wird der Wert². Zusammen mit dem ersten Tag der letzten Periode sind das die beiden Angaben, die auch der Eisprungrechner benötigt².

Zusätzlich zum Rechner können körpereigene Zeichen den Eisprung anzeigen. Manche Frauen spüren einen Mittelschmerz, ein Ziehen im Unterleib^{2, 3}. Der Zervixschleim wird an den fruchtbaren Tagen dünnflüssig und klar^{2, 3}. Die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung an⁸. Ovulationstests reagieren auf den Anstieg des luteinisierenden Hormons im Urin, der den Eisprung auslöst². Eine Ultraschalluntersuchung kann den reifenden Follikel messen und den Eisprung genauer vorhersagen².

Vier Ergebnisse zeigt euch dieser Rechner auf einen Blick: den Zeitraum, in dem der Eisprung wahrscheinlich liegt, die fruchtbaren Tage, den Termin der nächsten Periode und eine Tabelle für sechs Zyklen mit dem jeweiligen Termin bei einer Schwangerschaft.

Die Tabelle hilft, wenn ihr mehrere Zyklen beobachten möchtet: Notiert euch jeden Zyklusbeginn und vergleicht die berechneten Termine mit euren Körpersignalen. Bleibt die Zykluslänge gleich, verschieben sich Eisprung und fruchtbare Tage in der Übersicht gleichmäßig mit. Schwankt eure Zykluslänge dagegen von Monat zu Monat, ändern sich die Termine entsprechend¹.

Einen Überblick über weitere Hilfen bietet die Seite Rechner für Familien.

Die Einnistung findet fünf bis sieben Tage nach dem Eisprung statt¹. Nach der Befruchtung wandert die Eizelle vier bis fünf Tage durch den Eileiter in die Gebärmutter, teilt sich dabei mehrfach und nistet sich anschließend in der Gebärmutterschleimhaut ein⁶. Ab der Einnistung hat die eigentliche Schwangerschaft begonnen⁶. Aus dem Eisprungrechner lässt sich dieser Zeitpunkt nicht ablesen: Der Rechner zeigt den Eisprungzeitraum und die fruchtbaren Tage, die Einnistung gibt er nicht aus.

Ein Schwangerschaftstest über den Urin wird etwa 10 bis 14 Tage nach dem Eisprung positiv, das hängt vom jeweiligen Produkt ab – beachtet deshalb die Packungsbeilage¹. Ein sicheres positives Ergebnis zeigt ein Urintest ab dem zweiten Tag nach Ausbleiben der Periode; ein Bluttest erkennt eine Schwangerschaft schon ab dem sechsten Tag nach der Empfängnis⁴.

Schwangerschaftswochen werden ab dem ersten Tag der letzten Monatsblutung gezählt, nicht ab der Einnistung⁷. Wie viele Wochen es bereits sind, rechnet der SSW-Rechner aus.